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坂口恭平（さかぐち きょうへい）

1978年、熊本県⽣まれ。2001年、早稲⽥⼤学理⼯学部建築学科を卒業。作家、画家、⾳楽家、建築家など多彩な活動を行う。2004年に路上生活者の家を収めた写真集『0円ハウス』（リトルモア）を刊行。著作は『生きのびるための事務』（マガジンハウス）、『ゼロから始める都市型狩猟採集生活』（太田出版）、『独立国家のつくりかた』『苦しい時は電話して』（講談社）、『モバイルハウス 三万円で家をつくる』『TOKYO⼀坪遺産』（集英社）、『家族の哲学』（毎⽇新聞出版）、『継続するコツ』『幸福人フー』（祥伝社）、『TOKYO0円ハウス 0円⽣活』（河出書房新社）、『躁鬱大学』（新潮社）、『発光』『よみぐすり』（東京書籍）、『自分の薬をつくる』『お金の学校』『中学生のためのテストの段取り講座』（晶文社）、『土になる』（文藝春秋）『まとまらない人』（リトルモア）など。小説家として『幻年時代』（幻冬舎）、『徘徊タクシー』（新潮社）、『けものになること』（河出書房新社）を発表。ほか画集や音楽集、料理書など、多数の著作がある。自ら躁鬱（そううつ）病であることを公言。2012年から死にたい人であれば誰でもかけることができる電話サービス「いのっちの電話」を自身の携帯電話（090-8106-4666）で続けている。2023年2⽉には熊本市現代美術館にて個展「坂口恭平日記」を開催。

はじめに
 
STEP 1　自己否定とはなにか
STEP 2　自己否定を書き出す
STEP 3　第三者を登場させる
STEP 4　あなたを否定するのは誰か？
STEP 5　元気な時の自己否定
STEP 6　自己否定と葛藤
STEP 7　自己否定の正体
STEP 8　一人ではなくなる
 
おわりに
 
［日記］自己否定をやめる100日