● ９月 ＿４
【　スィートな時間 ( ヨーギックダイエット )　】



これはバターをつかっていない完全植物性のクッキーです。
材料は、オートミール、ドライブルーベリー、レーズン、レモンピール、
ヘーゼルナッツ、ココナッツ、アーモンドパウダー、全粒粉と菜種油、
豆乳と蜂蜜、塩ひとつまみです。
噛みごたえもあって、ご飯代わりにもなるし、食物繊維がたっぷりで、
便秘解消にも効果があります。

私は自分のためにお菓子を作ることはありませんが、
小さなヨーガスタジオ／アサンガヨーガクティ ( 無執着のヨーガの小屋 ) で、
ヨーガのあとのお茶の時間に、手作りお菓子を出します。
人々がお菓子を食べてお茶を飲んで幸せそうにしているのを見るのが大好きです。
そんなゆったりとしたスィートな時間がとても大切です。